Velikokrat ste me slišali govoriti o naših notranjih protektorjih, ki nas ščitijo pred svetom, ljudmi in nalogami z obrambnimi in preživetvenimi taktikami. Gre za naš način delovanja v svetu in v odnosih.
To so recimo naš notranji kritik, perfekcionist, people-pleaser (ugajalec), control freak in podobni. Sprožijo se nam v določenih situacijah, kjer mislijo, da nam lahko pomagajo ali da nam morajo pomagati. Pa vendar so nastali v našem otroštvu in nas danes ovirajo pri doseganju ciljev in pri gradnji kvalitetnih odnosov. Zato jih je potrebno v sebi najti in se z njimi pogovoriti, da lahko sedaj spremenijo svoje delovanje, ker smo odrasli.
Kot smo že omenili, so ti naši protektorji (zaščitniki) nastali, ko smo bili večinoma še čisto majhni. Lahko, da smo bili stari komaj 2 leti, ali 5 let, ali celo nekaj mesecev. Če smo takrat imeli težko izkušnjo ali serijo le-teh, je naš notranji protektor rekel recimo: “ljudem ne gre zaupati” in vas je s to pozicijo zaščitil pred ljudmi in pred vsakim ponovnim razočaranjem. Zaradi takšnega protektorja potem ne znate prositi za pomoč ali pa se vam zdijo vsi nesposobni in raje naredite vse sami. In to je samo 1 primer iz morja primerov iz vsakdanjega življenja.
Tudi vaš notranji kritik je v resnici vaš protektor, ker vas ščiti pred kritiko drugih in pa posledicami, ki jih nosi “nepravilno” obnašanje. In takrat v otroštvu vam je res pomagal preživeti, danes pa vas ovira recimo v komunikaciji, ko ne znate izraziti svojega mnenja ali se postaviti zase (kot da ste ohromeli na tem področju, saj vam notranji protektor “zveže roke” ali vam stisne grlo, vas onesposobi). Ščiti vas pred zavrnitvijo, ker misli, da ste še vedno majhna punčka / fantek, in da zavrnitve ne boste preživeli – ja, tako trivialno je to, na žalost 🙂 In dokler se ne pogovorite z notranjim kritikom na določen način, on s tem ne bo prenehal, ker misli, da vam pomaga.
Torej, na 1. delavnici se bomo spoznali z vrstami notranjih protektorjev in kako jih razumeti. Povedali bomo katere funkcije znotraj nas opravljajo Managerji in katere Gasilci.
Managerji so: deloholik, notranji kritik, odlaševalec, ugajalec, odgovornež, perfekcionist, planer in še drugi.
Gasilci so: notranji odvisnik (alkohol, cigareti, igrice, kockanje itd.), obsesivnež, kompulzivnež, prehranske motnje, disociacija in še drugi.
Zatem pa bomo šli v pogovore z vsakim od treh glavnih: notranji kritik, notranji people-pleaser in notranji control-freak/perfekcionist, da jih zmehčamo, jih razbremenimo teh nalog in z njimi zaživimo bolj harmonično. Kajti protektorji nam lahko služijo, lahko pa nas “sabotirajo”.
To se vam bo v vašem življenju pokazalo kot večja mehkoba, manj notranjega in zunanjega konflikta, več svobodne volje v reakcijah, več čutenja sebe, več zadovoljstva v interakcijah in še mnogo drugih dobrobiti. Imeli boste drugačno energijo in zato se bo okolica bolje odzivala na vas.
Program delavnic je naslednji:
- Protektorji 1: prepoznava in razumevanje vseh protektorjev (2h 2min)
- Protektorji 2: notranji kritik (2h 12min)
- Protektorji 3: notranji people-pleaser (2h 15min)
- Protektorji 4: notranji control-freak, perfekcionist (2h 16min)
- Protektorji 5: prosti pogovori s protektorji – nestrukturirani pogovori (2h 4min)
Dolžina celotnega programa: 10h 49min
Cena: Lahko si naročite 1. delavnico in zatem katerekoli od ostalih štirih (prva je obvezna, ker morate poznati osnove). Cena ene delavnice je 85 eur. Če vzamete vseh 5 skupaj (kar priporočam), je cena znižana na 315 eur namesto 425 eur (ena delavnica vas pride 65 eur).
Ob plačilu prejmete video in audio posnetek, ki jih lahko poslušate neštetokrat.
HITRI OBRAZEC ZA NAROČILO najdete s klikom na spodnji gumb. Vpišite svoje podatke in na svoj e-mail boste prejeli informacije, kako do nakupa enega ali vseh posnetkov:
KLIKNI ZA NAROČILO
Tudi naš notranji perfekcionist je nastal kot odgovor na okolje, ko smo bili majhni, večinoma zaradi hiper-kritičnih staršev. Torej vaš notranji perfekcionist je dejansko star 3 ali 5 let! 🙂 In danes usmerja vaše življenje, ko ste že odrasli! Mogoče ste stari 30, 40, 50 ali 70 let, pa vas “štela” en veliko mlajši del vas, ki še vedno verjame, da ste stari 3 leta in da vas je potrebno nadzirati in komandirati (kot so vas vaši starši). Zoprno, kaj? Ja, vem! In vaš perfekcionist potem pritiska tudi na vašega partnerja, otroke, sodelavce ipd. Ter se, na žalost, prenese tudi na otroke, saj oni srkajo to energijo vase, kot smo jo mi od svojih staršev.
Vse to smo podrobno skupaj razreševali na naši seriji 5-ih zoom delavnic.
Kateri stavek pa lahko uporabite, da pomirite notranjega perfekcionista? Ko začutite, da ste v krču, napeti, pod časovnim pritiskom, ali ko ne veste, ali je že dovolj dobro narejeno, ga v svojem notranjem svetu potolažite in mu recite:
“Razumem, da si res želiš, da bi bilo tole perfektno, in da si obupano želiš, da bi bil-a jaz ljubljen-a, ampak v tem trenutku daj meni prepusti to zadevo. Jaz lahko to ocenim in opravim, ti se pa sprosti, in se bova kasneje pogovorila.”
In prav začutili boste v sebi sprostitev, mir, popuščanje napetosti, srce se odpre. Saj je vaš odrasli Jaz prevzel nalogo iz rok vašega otroškega dela in ga s tem razbremenil. Naš otroški del je še vedno pod pritiskom, saj je zanj vse tako nujno in pomembno, zato vas mora zaščititi, kot vas je takrat pred starši (vklopi se amigdala – plazilski možgani – survival način), in sploh ne zna oceniti, kdaj je DOVOLJ. Zato morate VI prevzeti volan nazaj v svoje roke, da lahko zopet začutite mir in sproščenost.
In to je samo en način, kako se dela s protektorji. Mi pa bomo na delavnicah šli prav v globino, kako jih pri samem VZROKU razbremeniti bremen, z namenom, da se nam sploh ne bodo več toliko vklapljali. Res priporočam! Dobili boste drugačen pogled nase in na življenje.
Program delavnic:
- Protektorji 1: prepoznava in razumevanje vseh protektorjev (2h 2min)
- Protektorji 2: notranji kritik (2h 12min)
- Protektorji 3: notranji people-pleaser (2h 15min)
- Protektorji 4: notranji control-freak, perfekcionist (2h 16min)
- Protektorji 5: prosti pogovori s protektorji – nestrukturirani pogovori (2h 4min)
Dolžina celotnega programa: 10h 49min
Cena: Lahko si naročite 1. delavnico in zatem katerekoli od ostalih štirih (prva je obvezna, ker morate poznati osnove). Cena ene delavnice je 85 eur. Če vzamete vseh 5 skupaj (kar priporočam), je cena znižana na 315 eur namesto 425 eur (ena delavnica vas pride 65 eur).
Ob plačilu prejmete video in audio posnetek, ki jih lahko poslušate neštetokrat.
HITRI OBRAZEC ZA NAROČILO najdete s klikom na spodnji gumb. Vpišite svoje podatke in na svoj e-mail boste prejeli informacije, kako do nakupa enega ali vseh posnetkov:
KLIKNI ZA NAROČILO
Z ljubeznijo,
Tina Ananda, transformacijska terapevtka in strokovnjakinja za zavestne odnose
Kreatorka Ananda metode in Akademije zavestnih odnosov
